宝宝版海鲜杂蔬焖饭
宝贝一岁了,可以吃一些焖饭之类,不用再那么软烂了,锻炼宝宝的咀嚼能力是很重要的哦~
用料
里脊肉 | 30g |
秋葵 | 1个 |
胡萝卜 | 半个 |
绿茄子 | 一块儿 |
虾 | 2只 |
胚芽米 | 根据孩子的食量选择 |
宝宝版海鲜杂蔬焖饭的做法
把里脊肉切成薄片,加姜片焯水,冷水下锅哦,不焯水会比较腥,有的宝宝不喜欢吃
把焯好的里脊肉切碎,虾去虾线切碎,待用
准备胡萝卜和秋葵,切丁,秋葵切成小星星,绿茄子去皮切成丁
锅里放玉米油,先炒茄丁,再依次放入胡萝卜,秋葵,肉沫,虾丁继续翻炒一会儿,可以少放一丢丢盐,耗油
胚芽米事先泡一会儿,会比较容易烂,加好水
把炒好的菜倒入米里
放入电饭煲,和大人的饭一起蒸熟
可以搭配一些小菜,我做的是煎鳕鱼,非常好吃哦