【什锦蔬菜鸡腿煲】专治不吃菜的孩子
这道菜口味偏甜,蔬菜绵软,鸡肉多汁,非常适合给不喜欢吃蔬菜的宝宝和牙口不好的老人家食用。
并且可以大量消耗家里吃不完的菜菜
用料
茄子 | 一根(可以多放一点,茄子炖完之后就很少了) |
西葫芦 | 一根 |
地瓜 | 半根 |
黄瓜 | 一根 |
青红辣椒香葱 | 适量 |
鸡腿 | 一只 |
以上蔬菜类喜欢吃什么家里有什么放什么,随意就好。 | |
李锦记红烧汁 | 三分之一碗 |
盐 | 适量(根据自己口味调整) |
黑胡椒/白胡椒 | 适量 |
蚝油 | 一勺(放不放都行,提鲜的) |
水 | 一碗半 |
【什锦蔬菜鸡腿煲】专治不吃菜的孩子的做法
把蔬菜切块。(放点胡萝卜更好看好吃哦!可惜我今天家里只有这些菜)
鸡腿洗净切块。(我是去鸡皮做的,感觉更健康一点,鸡肉肉质也不会影响)
热锅,倒入少量油,油倒进去不用等油温上来再放菜,不然会被崩的很惨。现在把切好的菜菜们放入翻炒。
之后把红烧汁+水+盐+黑胡椒+蚝油+鸡腿放进去中大火煮。
锅里的汁都烧开后放入切好的辣椒香葱。不喜欢不放,放一点也是为了好看。
之后就可以盖上锅盖中火炖啦!中间过程可以开盖子翻一翻让味道均匀,等汁烧干之后就可以吃啦!
拍照技术有限,不好看但是绝对好吃😋下饭
肉肉也是超嫩
黄瓜。
等熟的过程中还弄了个沙拉🥗
小贴士
这到菜简单快手下饭,偏甜的口感宝宝们会很喜欢的。这样他们就不会挑食了,都炖的烂烂的不用嚼都能吃,直接给宝宝拌到饭里,看不出来是什么也就不挑食了嘻嘻。
里面的食材随意搭配,绿叶菜也可以放,不过要出锅前5分钟放就可以了。
做给家里的老人和小孩吃吧~