素食主义福音丨地中海沙拉式菜肴
如果你工作太忙!带娃太忙!怕胖!
但又需要一款美味,NO谷物,NO麸质,
又省事省力的素食主菜,不要再观望了!跟着我,做起来!
这道清淡的地中海沙拉式菜肴,是任何午餐或晚餐菜单的完美补充,尤其是在天气忽冷忽热时节,享用它在合适不过了!
用料
花椰菜 | 半个左右 |
欧芹 | 一小杯 |
圣女果 | 一小杯 |
黄瓜 | 半个 |
黄洋葱 | 三分之一个 |
新鲜薄荷 | 适量 |
大蒜 | 一瓣 |
芝麻酱 | 2-3汤匙 |
辣椒片 | 按个人口味准备适量 |
海盐和胡椒 | 适量 |
柠檬汁和柠檬皮 | 各四分之一 |
橄榄油 |
素食主义福音丨地中海沙拉式菜肴的做法
1/4 杯芝麻酱
1/4 杯新鲜柠檬汁
1/4 茶匙。 柠檬皮
1/4 杯特级初榨橄榄油
1瓣大蒜,压碎
海盐和胡椒调味用刨丝器,把花椰菜磨碎成颗粒大小的碎片。
在一个稍微大一点的搅拌碗里,混合磨碎的花椰菜、欧芹、西红柿、黄瓜、洋葱、薄荷和大蒜。
搅拌混合
淋上芝麻酱和橄榄油。
盐、胡椒和辣椒片调味。装入碗里,尽情享用吧!
记得拍照记录!
小贴士
辣椒按个人口味(可放可不放,本人不喜欢辣椒,但为了拍照效果,放了少量。)