当前位置

首页 > 特色小吃 > 沙拉 > 简单又营养的「健康快手晚餐」库斯库斯与蔬菜沙拉做法大全

【健康快手晚餐】库斯库斯与蔬菜沙拉

推荐人: 来源: 佳肴吧 阅读: 2.32W 次
「健康快手晚餐」库斯库斯与蔬菜沙拉的做法步骤图

每天开油锅真的很累,需要清洁的器皿也多,虽然是大冬天,偶尔吃顿冷餐也是可以的。(一边擦鼻涕一边打字中……😂)

用料  

有机混合沙拉 一盒
小番茄 几个
北非小米(库斯库斯couscous) 1tabs
奇亚籽酸奶 作为dressing
大蒜盐调味粉 适量
有机橄榄油 适量
烤薯条 适量
莳萝调味料 点缀吊香味

【健康快手晚餐】库斯库斯与蔬菜沙拉的做法  

  1. 250毫升水中加入1tablespoon的北非小米,水烧开后转中火继续沸腾8分钟,无需盖锅盖。捞起沥干,撒上大蒜盐和橄榄油拌匀,表面撒上dill。香!

    「健康快手晚餐」库斯库斯与蔬菜沙拉的做法步骤图 第2张
  2. 沙拉菜洗净切段甩干,我没有加任何酱,仅仅只是自制的希腊酸奶混合奇亚籽和枫糖浆作为dressing。

    「健康快手晚餐」库斯库斯与蔬菜沙拉的做法步骤图 第3张
  3. 一个中等大小的土豆,洗净削皮切条。清水里泡洗掉淀粉,用厨房纸吸干水份,摆放在烤网或玻璃纤维油纸上,我家千石阿拉丁180度13分钟。(我刀工不太好,所以烤得有点不均匀),薯条无需调味,可以沾酸奶吃。

    「健康快手晚餐」库斯库斯与蔬菜沙拉的做法步骤图 第4张