【健康快手晚餐】库斯库斯与蔬菜沙拉
每天开油锅真的很累,需要清洁的器皿也多,虽然是大冬天,偶尔吃顿冷餐也是可以的。(一边擦鼻涕一边打字中……😂)
用料
有机混合沙拉 | 一盒 |
小番茄 | 几个 |
北非小米(库斯库斯couscous) | 1tabs |
奇亚籽酸奶 | 作为dressing |
大蒜盐调味粉 | 适量 |
有机橄榄油 | 适量 |
烤薯条 | 适量 |
莳萝调味料 | 点缀吊香味 |
250毫升水中加入1tablespoon的北非小米,水烧开后转中火继续沸腾8分钟,无需盖锅盖。捞起沥干,撒上大蒜盐和橄榄油拌匀,表面撒上dill。香!
沙拉菜洗净切段甩干,我没有加任何酱,仅仅只是自制的希腊酸奶混合奇亚籽和枫糖浆作为dressing。
一个中等大小的土豆,洗净削皮切条。清水里泡洗掉淀粉,用厨房纸吸干水份,摆放在烤网或玻璃纤维油纸上,我家千石阿拉丁180度13分钟。(我刀工不太好,所以烤得有点不均匀),薯条无需调味,可以沾酸奶吃。