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![简单又营养的减肥餐——少油炒茄泥做法大全]()
茄子特别吸油，不论是在家做还是饭店，不是油炸就是多油炒。夏天不喜油腻，把茄子先蒸再炒就避免了重油。这道非重口的美味茄泥真真是极好的！妹子们的减肥必备啊！用料茄子适量青椒少许香菇4朵盐白糖味极鲜或酱油减肥餐——少......
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![简单又营养的少油又美味的茄子做法(适合减肥)做法大全]()
用料茄子1个蚝油1勺酱油1/4勺糖克盐克香葱香菜芝麻酱香油少油又美味的茄子做法(适合减肥)的做法将茄子洗干净之后，切成长条或方丁；隔水把茄子蒸熟，沥净多余的水分；调一份基础酱汁，蚝油、少许酱油、香醋、芝麻油或者适量的......
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![简单又营养的懒人的少油少盐减肥餐14香菇油菜做法大全]()
用料香菇6朵油菜3棵生抽2勺油少量蒜2瓣懒人的少油少盐减肥餐14香菇油菜的做法香菇洗净切片，油菜洗净备用锅中倒入少量油，倒入切成片的香菇煸炒至蔫儿，将洗净淋干水分的油菜倒入锅中煸炒，待油菜叶微微变色倒入适量生抽，因为......
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![简单又营养的懒人的少油少盐减肥餐9香芹炒豆干做法大全]()
用料香芹半斤豆干5块生抽2勺懒人的少油少盐减肥餐9香芹炒豆干的做法香芹切段后焯水断生，豆干切条备用锅中倒入少许油，将豆干炒至切面变色，倒入焯好水的香芹，翻炒出香味，倒入少许生抽（放生抽的菜，我个人不太喜欢放盐了），在煸炒......
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![简单又营养的减肥餐之无油少盐鸡胸肉丸做法大全]()
用料鸡胸肉1块盐适量淀粉半勺鸡蛋1个料酒半勺生抽半勺胡椒粉适量减肥餐之无油少盐鸡胸肉丸的做法鸡胸肉提前解冻，用厨房纸把表面擦干，切成丝开始剁馅，比较轻松根据个人喜好加鸡蛋，淀粉，盐，胡椒粉，生抽，料酒。鸡胸肉没什么腥味......
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![简单又营养的减肥 清炒杏鲍菇+红黄椒（少油）做法大全]()
减肥的朋友们，如果厌倦了低脂酸奶，生菜叶，黑麦吐司。可以试试吃一些炒菜，下面介绍的这道菜卡路里就比较低（少油的同时味道还不错）👍用料杏鲍菇0.5-1个彩椒（红）一小块彩椒（黄）一小块黄瓜1段胡萝卜1段大蒜1-2蒜瓣蒸鱼豉油（李锦记）适......
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![教你少油少盐减肥餐怎么做,少油少盐减肥餐的详细做法]()
记录减脂期间的三时三餐用料新鲜时蔬鸡蛋各种肉类食用盐食用油白胡椒粉辣椒干各种辛香料少油少盐减肥餐的做法香菇蒜苗炒瘦肉+清炒西葫芦+少量白米饭「午餐」蒸红薯/紫薯+杏鲍菇辣炒生菜「晚餐」西葫芦煎蛋饼+萝卜汤......
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![简单又营养的时蔬炒玉米/少油料理/减肥代餐做法大全]()
玉米粒是速冻存的，赶快消耗一下，搭配时蔬，吃起来不会那么无聊，玉米软糯的口感搭配时蔬脆脆的口感，很香甜。用料玉米粒150克胡萝卜小1根包菜4片金针菇半把盐1克浅色酱油半勺花椒粉0.2勺植物油5克时蔬炒玉米/少油料理/减肥代......
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![简单又营养的蒜泥茄子蒜泥鸡蛋减肥餐瘦身餐营养餐健康餐健身餐做法大全]()
也算是家乡的一道菜吧，做出来会非常鲜的味道。茄子的软糯香甜➕蒜泥的鲜辣，以及鸡蛋的Q弹！蒜泥和蛋黄配在一起更是绝了。夏天吃非常下饭，配馒头真的人间美味！减肥的朋友们适量少放点香油哦，这道菜既可以补充蛋白质又愉快的......
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![简单又营养的少油健康的减肥菜：番茄豆腐做法大全]()
我减肥期间经常吃的一道菜。用料番茄1个（大点的）北豆腐1块葱花少许食用油适量番茄沙司3勺盐适量糖适量少油健康的减肥菜：番茄豆腐的做法准备食材。番茄切成小丁，北豆腐切成大片。葱切葱花。锅热入油，下葱花炝锅。倒入番茄，......
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![简单又营养的超好吃少油版减肥餐做法大全]()
手撕鸡胸肉丝+黄瓜炒蛋（少油版）用料鸡蛋1只鸡胸肉100g黄瓜小根的一根大根半根超好吃少油版减肥餐的做法将鸡胸肉处理好，我是直接淘宝的减肥鸡胸肉，怕被说打广告就不说是哪家了。将鸡胸肉化冻后放在微波炉ding50s，手撕成丝......
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![少油减脂餐的食谱与做法，少油减脂餐怎么做更好吃]()
用料鸡蛋1个鸡胸肉排1块西蓝花🥦5-6朵胡萝卜🥕半根香菇3朵耗油半勺盐50克油50克番茄🍅1个少油减脂餐的做法西蓝花🥦根据自己喜好5-6朵胡萝卜🥕半根香菇三朵切成丁和块状备用胡萝卜🥕先下水煮一下一会炒一下时容易熟的......
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![简单又营养的少油少盐健康减肥的清炒花菜做法大全]()
花菜，西兰花，我觉得都是减肥时比较好的菜品。营养丰富，好吃还顶饱。炒花菜的时候我喜欢放一些榨菜。吃起来比放盐，放酱油更好吃。你们也一定要试试看呀！用料花菜半个乌江榨菜半包小葱1根(不喜欢葱的可以不加)蒜头1~2瓣少油......
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![简单又营养的少油炒鲜蘑……为了减肥做法大全]()
最近在减肥，馋零食馋疯了，呜呜呜疯狂想吃猫耳朵，不能吃啊。所以做了这个辣酱炒鲜蘑，我也是第一次自己做鲜蘑啊！用料鲜蘑辣酱芝麻少油炒鲜蘑……为了减肥的做法鲜蘑撕小条状，洗了之后放锅里抄一下，然后盛出挤干水份，平底锅倒少......
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![简单又营养的健康减肥餐（少油盐版）做法大全]()
减脂的路途有点辛苦，但能够坚持到少油，盐，糖，这三步曲。忍受煎炸这浓浓的香味。清淡的健康饮食今天走起，你想要的目标即将出现在你的镜子里不吃东西是不能减脂，反而对身体造成伤害用一些健康餐代替我们的米饭用料胡萝卜2根......
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![简单又营养的茄子豆角（超少油版）减肥人士专用做法大全]()
用料茄子一个长豆角七八根（一盘的分量）蚝油适量老抽少许生抽少许葱姜蒜末适量茄子豆角（超少油版）减肥人士专用的做法长豆角切成大小适中，茄子切成长块。锅开下水煮，先煮豆角，因为豆角不易熟，然后把茄子放进去煮。觉得差不多软......
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![简单又营养的懒人的少油少盐减肥餐8全黑麦馒头做法大全]()
用料全黑麦粉300克酵母粉4克白砂糖10克牛奶160克懒人的少油少盐减肥餐8全黑麦馒头的做法将面粉、酵母粉、白砂糖全部倒入盆中搅拌均匀再将牛奶慢慢的、少量的倒入面中，再将面粉揉成光滑的面团。面团醒发1个半小时左右（......
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![减肥餐茄子的食谱与做法，减肥餐茄子怎么做更好吃]()
因为最近在减肥不想吃油的茄子又懒于是…………用料茄子1个生抽1勺盐随意克蒜2瓣姜随便青椒1只减肥餐茄子的做法切茄子随便怎么切切蒜切青椒切姜放喜欢吃的调料盐醋生抽一点点茶油啥的然后一蒸出来一拌就OK了先蒸的茄......
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![简单又营养的[减肥餐]无油版茄子炒辣丁做法大全]()
锅直接用的电饼铛这种做法确实不如多放油多放材料的好吃但是减肥必须少吃油用料茄子半个柿子椒1个洋葱半个大蒜2瓣酱油4克糖1克花生油0.6克日式酱油10ml[减肥餐]无油版茄子炒辣丁的做法先把茄子蒸熟然后洋葱柿子椒切......
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![简单又营养的减脂餐——煎牛排+少油版番茄炒蛋做法大全]()
减脂期也想满足一下味蕾的盆友们看过来，好吃不胖的食谱用料latitude28西冷牛排1块鸡蛋2只番茄1个盐少许黑胡椒少许减脂餐——煎牛排+少油版番茄炒蛋的做法解冻西冷，切除外圈的肥油抹上少许橄榄油、盐和黑胡椒小火热锅，不......
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![简单又营养的番茄肥牛煲（少油版，减脂人群适用）做法大全]()
上一次做了番茄龙利鱼后，简直开启了番茄的各种搭配小天地。因为我在健身房减脂，所以放了少少的油，因此汤色不是那么浓稠，减脂的MM可以这样吃！用料肥牛100g粉茄（口感很粉的番茄啦）2个橄榄油少量金针菇一小把葱花适量盐适量鸡......
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![简单又营养的菠萝炒鸡胸肉片芋泥减肥餐做法大全]()
哈哈，最近在减肥，一直避免吃炒的菜，但又不能缺少蛋白质的摄取量，一直吃青菜又容易味觉单调，正好先生买了菠萝就试做这道菜。用料鸡胸肉50克菠萝100克盐适量黑胡椒半勺料酒半勺胡萝卜30克菠萝炒鸡胸肉片芋泥减肥餐的做法鸡......
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![简单又营养的减脂餐/少油炒茄子做法大全]()
茄子的营养也挺丰富但是特别吸油减脂餐可不能像平常那个做法咱可以先把茄子蒸软再炒需要的油就不是很多啦用料圆茄半个（约180克）青椒1段（约15克）红椒1段（约30克）新蒜半头（约30克）小葱1根橄榄油或植物油1小瓶盖盐1克白胡椒粉少......
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![简单又营养的减肥午餐便当之少油版番茄肉末意大利面做法大全]()
用料意大利面份西红柿个洋葱个肉末克黑胡椒粉勺盐克减肥午餐便当之少油版番茄肉末意大利面的做法1、首先将番茄、洋葱切碎2、肉末加少许盐和料酒腌制3、锅热后少许橄榄油，加入番茄和洋葱翻炒出汁（也可加入少许番茄酱）加......
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![简单又营养的增肌减肥 少油少盐的番茄虾仁藜麦焖饭做法大全]()
用料番茄2个玉米粒两把青豆一把洋葱1/4个胡萝卜1小根藜麦半碗小米小半碗虾仁🍤20个海鲜酱油或寿司酱油少量黑胡椒少量干辣椒面看自己要不要姜2片增肌减肥少油少盐的番茄虾仁藜麦焖饭的做法步骤没有拍照，做好开吃的时候......
![简单又营养的[减肥餐]无油版茄子炒辣丁做法大全](https://i2.jiayaoba.com/862f888ae1ed8222b20ea4/9b23/9d74/9b238adbbbae8270b95bf29a1befe809d0e751ac7d452d45fb0b9deed1380d9eb02fbef0368d6d35-s.jpg)
