鲜嫩龙利鱼盖嫩豆腐(低脂健康美味)
龙利鱼低脂高蛋白，肉质细嫩，又没有鱼刺，真的适合想减肥的懒人吃啊～
这个菜是我减肥时自创的～营养丰富，低脂无油，味道还棒棒的！而且真的很快手呢！
用料
| 龙利鱼 | 手掌大一块 |
| 蔬菜 | 适量 |
| 嫩豆腐 | 一盒 |
| 盐 | 适量 |
| 老抽 | 一勺生抽 |
| 生抽 | 两勺 |
| 白糖 | 三勺(这里都是小勺) |
| 葱 | 适量 |
| 淀粉 | 一大勺 |
| 奶粉 | 看喜好 |
| 鸡蛋 | 一个 |
鲜嫩龙利鱼盖嫩豆腐(低脂健康美味)的做法
龙利鱼解冻洗净，将老抽生抽糖调成料汁，腌渍鱼肉。
嫩豆腐取出，略控水，加鸡蛋、淀粉、奶粉和一点盐打成糊
把自己喜欢的菜铺一层在豆腐糊糊上
再放上腌渍过的龙利鱼。还可以放上香菇装饰一下(在料汁中打个滚)
上锅蒸或者微波炉中火七八分钟，龙利鱼熟了就可以开吃咯～料汁和鱼鲜味会一层层渗透到蔬菜和豆腐泥中去，吃！
