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自制花生酱｜无糖无盐健康低卡健身必备

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自制花生酱｜无糖无盐健康低卡健身必备的做法步骤图

超简单的自制花生酱，自己动手做的花生酱超级香浓！做法简单一定要试试。

用料

花生	500克
破壁机、搅拌机、研磨机	一个

自制花生酱｜无糖无盐健康低卡健身必备的做法

花生适量:
我这里用的是带壳的炒花生
如果你用生花生，需要过烤箱或者锅里炒一下
剥好的花生少量多次放到破壁机、研磨机或者搅拌机里打
我用的是搅拌机大概5-10分钟即可！
喜欢甜味的或者咸味的可以加一些盐或者糖
打好的花生酱放进密封性好一点的玻璃罐里储存
放冰箱可以保存很久
做好的花生酱可以用于火锅蘸料、拌面、和面包贝果搭配~
自己做的花生酱超级香浓还健康~

标签: #健身 #花生酱 #无盐 #低卡 #无糖

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