黑芝麻球鸡胸肉汉堡

快手早餐~~

我前天晚上腌好鸡胸肉，烤好黑芝麻球放进冰箱（鸡肉冷藏，黑芝麻球冷冻啦），第二天早上醒来取出冷冻室里的黑芝麻球放进烤箱设定170℃烤十分钟后就去洗漱了，洗漱后就开始煎鸡胸肉，煎好后（割的时候可以切几个圣女果），割开黑芝麻球，加入生菜（前天晚上洗好抹干水）鸡胸肉圣女果就完成啦~~

我还做了两个草莓酱的，也是割开后抹入草莓酱（草莓酱也是自己之前熬的啦），吃完鸡胸肉的再吃个草莓味的感觉很爽口~~

另外，我前天晚上还做了腊肠土豆浓汤，也是前天晚上做好后放进微波炉，第二天早上醒来的时候只要摁开关就好啦~~

说了这么多，让我们来算算时间啦，我每天5:55起床（没办法公司太远，不然我也想早上悠哉悠哉做早餐啦），之后摁微波炉和烤箱的开关就跑去洗漱，做煎鸡胸肉做很芝麻球汉堡，6:20就做好并且摆盘好啦（因为喜欢素颜的样子所以洗漱很快的，只涂了基本护理），再花几秒钟拍照，基本6:32就吃完早餐了~~

看，我只用了半个小时就做好了丰盛的早餐（还包括了洗漱和拍照），你也可以的~~

让我们行动起来一起吃丰盛的早餐，然后元气满满的对自己说一句“おーはーよう（早安）”吧~~

用料  

黑芝麻球鸡胸肉汉堡的做法  

1. 冷冻室里拿出的黑芝麻球放入烤箱170度（不用预热），烤10min（黑芝麻球的做法请参考“王光光光光光光光”的法国黑芝麻球，我这次烤的颜色有点过）

2. 煎锅里倒入少许油加热后，中小火煎前天晚上腌好的鸡胸肉，煎至里面有焦色即可（煎的时候趁机切几个圣女果，当然圣女果也是前天晚上提前洗好的啦）~~
   （鸡胸肉的腌法:前天晚上鸡胸肉切块，两面均匀的撒上盐和黑胡椒粉后给鸡胸肉按摩几分钟，之后放入保鲜袋再倒入少许生抽和蜂蜜，我还加了点洋葱，密封好后放入冰箱冷藏到第二天早上即可）

3. 煎好鸡胸肉后，黑芝麻球应该也烤好了，拿出黑芝麻球割开一个口（注意不要割断成两半）放入生菜（前天晚上提前洗好擦干的）鸡胸肉和圣女果就大功告成咯~~再顺便做个草莓酱口味的，加热前天晚上做好的腊肠土豆浓汤，一顿快手丰盛的早餐就诞生啦~~

小贴士

这次做的黑芝麻球烤过了，颜色不好看，而且早上为了节约时间没有用单反，家里6点多光线又不好，用手机就怕成这个样子了，颜控们看到这个菜谱要受累了~~