欧风烤玉米

现在的玉米还是很新鲜的，我觉得用烤箱来做是很健康的方法。

它富含脂肪，含亚油酸60%以上，可减少胆固醇在血管中的沉积，防止高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生，并对糖尿病有积极的防治作用。并且含有丰富的维生素E—2.44mg/kg，它不仅是维生素，还可防止皮肤色素沉着和先期发皱，具有延缓衰老的良好作用。而且纤维素含量较高，可促进肠道蠕动，减轻毒腐质在肠道内的积累，能有效地降低便秘、痔疮；另外，玉米中的纤维素还能预防高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等许多疾病。

加入了西餐中常用的香料，烤出的玉米味道鲜美。充满了浓浓的“歪果”风味

用料  

欧风烤玉米的做法  

1. 准备材料。玉米洗净，晾干水份。

2. 所有调料放在碗里拌匀。

3. 玉米放入烤盘里，刷上调料汁。

4. 晾一下，再重复刷一次。

5. 烤箱预热190度。放入烤盘。

6. 烤箱190度，中层，上下火，烤20分钟。

7. 烤完翻面，再烤20分钟即可。

小贴士

1、水果玉米、糯玉米都可以。

2、调料在网上的店铺都可以买到。