夏日超火减脂必备－尹正焖菜
蛋白质爆炸😂！尹正实不欺我，减脂焖菜营养美味绝绝子！
用料
| 白蘑菇切片（去根） | 80克 |
| 芦笋切段 | 100克 |
| 荷兰豆 | 80克 |
| 西兰花切块 | 100克 |
| 虾仁 | 100克 |
| 胡萝卜切条 | 100 |
| 蒜瓣 | 20克 |
| 油 | 10克 |
| 盐 | 2-3克 |
| 黑胡椒 | 适量 |
夏日超火减脂必备－尹正焖菜的做法
所有食材准备完成待用
![夏日超火减脂必备－尹正焖菜的做法步骤图 第2张]( "夏日超火减脂必备－尹正焖菜的做法步骤图 第2张")
蒜瓣放入主锅,放入食用油，5秒转速5切碎
美善品设置1分钟半，varoma,速度小勺/反转爆香。![夏日超火减脂必备－尹正焖菜的做法步骤图 第3张]( "夏日超火减脂必备－尹正焖菜的做法步骤图 第3张")
主锅中加入虾仁100克，时间2分半，varoma,速度小勺/反转拌炒
![夏日超火减脂必备－尹正焖菜的做法步骤图 第4张]( "夏日超火减脂必备－尹正焖菜的做法步骤图 第4张")
加入除了荷兰豆以外的所有食材，美善品设置5分钟，varoma,速度小勺/反转拌炒
![夏日超火减脂必备－尹正焖菜的做法步骤图 第5张]( "夏日超火减脂必备－尹正焖菜的做法步骤图 第5张")
加入荷兰豆，美善品设置2分钟，varoma,速度小勺/反转拌炒
![夏日超火减脂必备－尹正焖菜的做法步骤图 第6张]( "夏日超火减脂必备－尹正焖菜的做法步骤图 第6张")
用刮刀棒辅助搅拌一下
![夏日超火减脂必备－尹正焖菜的做法步骤图 第7张]( "夏日超火减脂必备－尹正焖菜的做法步骤图 第7张")
盛入碗内，研磨少许黑胡椒食用
![夏日超火减脂必备－尹正焖菜的做法步骤图 第8张]( "夏日超火减脂必备－尹正焖菜的做法步骤图 第8张")
小贴士
这是道菜是比较少油少盐，美善品锁住了食材的新鲜，原汁原味，不用加酱油
