鲜掉眉毛的上汤娃娃菜（减脂期解馋餐）
减肥永远是个终身课题，长肉容易减肉太难。小奶嘟断奶后开始了我的减肥路😭
果然吃的肉都是要慢慢还的，减肥不能只吃草，只吃草开始会瘦，但是到了一段时间就很难再瘦，因为身体会自我保护，所以减脂一定要保持足够的蛋白质摄入，提高代谢才是最重要的。
怎样又能解馋又能不长胖，于是我想到了这个香喷喷的上汤娃娃菜，做起来吧。
用料
| 娃娃菜 | 半颗 |
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 魔芋结 | 一盒 |
| 杏鲍菇 | 1个 |
| 皮蛋 | 1个 |
| 午餐肉 | 1片 |
| 蒜 | 4瓣 |
| 盐 | 适量 |
| 白胡椒 | 适量 |
| 蚝油 | 一小勺 |
鲜掉眉毛的上汤娃娃菜（减脂期解馋餐）的做法
准备好材料，除魔芋结和娃娃菜外所有食材都切丁，蒜切成蒜末，娃娃菜切小块。杏鲍菇可以换成你喜欢的任何菌类，主要是提鲜。
![鲜掉眉毛的上汤娃娃菜（减脂期解馋餐）的做法步骤图 第2张]( "鲜掉眉毛的上汤娃娃菜（减脂期解馋餐）的做法步骤图 第2张")
国内放少许油，放入三分之二的蒜末，小火（重点！）慢慢煎成金黄色。
![鲜掉眉毛的上汤娃娃菜（减脂期解馋餐）的做法步骤图 第3张]( "鲜掉眉毛的上汤娃娃菜（减脂期解馋餐）的做法步骤图 第3张")
放入皮蛋和午餐肉，继续小火煎至表皮有褶皱。这是汤白而且鲜的秘密。
![鲜掉眉毛的上汤娃娃菜（减脂期解馋餐）的做法步骤图 第4张]( "鲜掉眉毛的上汤娃娃菜（减脂期解馋餐）的做法步骤图 第4张")
锅内放适量清水，煮开
![鲜掉眉毛的上汤娃娃菜（减脂期解馋餐）的做法步骤图 第5张]( "鲜掉眉毛的上汤娃娃菜（减脂期解馋餐）的做法步骤图 第5张")
放入杏鲍菇
![鲜掉眉毛的上汤娃娃菜（减脂期解馋餐）的做法步骤图 第6张]( "鲜掉眉毛的上汤娃娃菜（减脂期解馋餐）的做法步骤图 第6张")
放入剩下的三分之一的蒜末，鸡胸肉，魔芋结。
![鲜掉眉毛的上汤娃娃菜（减脂期解馋餐）的做法步骤图 第7张]( "鲜掉眉毛的上汤娃娃菜（减脂期解馋餐）的做法步骤图 第7张")
放入娃娃菜，盖上锅盖焖一小会儿，中小火。
![鲜掉眉毛的上汤娃娃菜（减脂期解馋餐）的做法步骤图 第8张]( "鲜掉眉毛的上汤娃娃菜（减脂期解馋餐）的做法步骤图 第8张")
放盐、胡椒粉、一小勺蚝油调味。出锅啦，简单快手又鲜美的上汤娃娃菜就做好啦。
![鲜掉眉毛的上汤娃娃菜（减脂期解馋餐）的做法步骤图 第9张]( "鲜掉眉毛的上汤娃娃菜（减脂期解馋餐）的做法步骤图 第9张")
小贴士
盖锅盖闷一下鸡胸肉才不会柴。
最近吃鸡胸肉吃到各种花样差不多都试了哈哈哈
已经减掉18斤了，继续努力呀💪
有机会和大家分享减脂心得哈～
