(减脂)咖喱海鲜魔芋面
低卡高蛋白的减脂午餐来报道啦❤️
用咖喱粉代替咖喱块,热量大大降低了。添加了一个秘密武器(奶粉)以后,咖喱粉也可以很浓郁,美味不减分!
这次用到的魔芋面是魔芋粉跟全麦粉制作而成的,口感上跟一般面条没差别,但是热量比荞麦面低。是减脂的必备!
热量:320大卡/份
用料
魔芋面 | 50克 |
虾 | 5只 |
鸡胸肉丸 | 4颗 |
蟹柳 | 3条 |
奶粉 | (12克)按自己口味 |
咖喱粉 | (4克)按自己口味 |
鸡精/盐 | 少许 |
(减脂)咖喱海鲜魔芋面的做法
魔芋面我用的是这款👆(自用款,不是广告)这款魔芋面是魔芋粉跟全麦粉制作而成的,口感上跟一般面条没差别,但是分量比荞麦面多,而且重点是热量比荞麦面低。是减脂的必备!
虾先焯下水捞起备用,因为虾煮了会有浮末,所以过下水会比较好吃
另起一锅水,水滚后下面条跟鸡胸肉丸
煮到面条差不多了下脱脂奶粉跟咖喱粉,也可以下脱脂奶,奶粉跟咖喱粉的量看个人口味
最后下虾跟蟹柳,下盐和鸡精调味
慢慢煮到食材入味,酱汁收汁就可以啦!
咖喱味很浓郁哦!蟹柳也吸收了汤汁超级好吃!
来一口吗?(≧∇≦)