益肺固表粥
秋天来了,正是养肺的最佳时节,同时也是各种肺病,肠道,皮肤疾病的多发季节,这款益肺固表粥正好派上用场,虚可补,实可泄,有补肺,润肺,固肺气,益肠,降燥,补虚,泄热等作用,还有气血双补,健脾益肾等多种功效,,😊
用料
百合 | 约10克左右 |
莲子 | 约10克左右 |
桂圆 | 5颗左右 |
大枣 | 5~8颗左右 |
黄芪 | 20克 |
云耳 | 约10克左右 |
芡实 | 约10克左右 |
小米 | 约10克左右 |
糯米 | 约10克左右 |
枸杞 | 约10克左右 |
核桃 | 4个 |
益肺固表粥的做法
把以上材料除枸杞以外,全部洗净准备好;
用一个五升的电压力锅,注入2/3的凉水,除枸杞外,把准备好的食材全部洗净倒入锅内,大枣用刀各开两刀,按五谷粥浓郁键,待煮熟后,就可以享用啦!
粥全部煮好后,把枸杞用凉开水洗干净沥干水,最后撒入粥内。
小贴士
做这道粥比较简单,只要把所有的食材准备好,就可以了,至于怎么煮熟,用电压力煲,砂锅,随便你哦!有咳嗽者,可以加半个雪梨和6克川贝(磨粉),川贝粉可以煮好后直接倒在粥里面搅匀服用,有支气管炎咳嗽者,可以加10克玉竹同煮,有肠热便秘煮可以不加桂圆。