买了藜麦，偶尔煮饭会加在大米里面，可是家人不喜欢吃。那就用来煮粥吧，加了蔬菜粒，味道还不错。查了下资料，藜麦营养价值挺高，关键饱腹感还很强，减脂期间吃也不错（不喜欢粗粮口感可以加入大米一起煮粥）
准备食材
藜麦清洗干净，浸泡10分钟。
倒入锅中，煮沸后中小火煮20分钟。
煮至藜麦全部发芽，变透明状。
加入胡萝卜粒、玉米粒和豌豆，继续煮5分钟（时蔬粒之前煮过冷冻的，所以不需要煮太久）
最后加入盐调味
很美味
本文链接：https://www.jiayaoba.com/jiachangzhushi/zhou/5nq12x.html
