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![简单又营养的孕妇孕期养胎食谱（早餐搭配）：藜麦粥+配菜（鸽子蛋等）做法大全]()
这是一系列的孕妇孕期养胎食谱，诉求的是营养均衡。一共是一周的食谱。每个食谱都有一种最适合孕期食用的食材。可以在我的食谱中找到所有，也可以关注我们的❤️微信：liziluzhi2和新浪微博@lizi麓之❤️孕期食品推荐：鸽子蛋（图......
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![黑米藜麦粥的食谱与做法，黑米藜麦粥怎么做更好吃]()
买了很多粗粮，不方便每天电饭锅便买了电炖杯，一人食。😍懒人版食谱，如果你也有炖杯可以试一试哦，食谱用量就用平时的小勺子，用料黑米5勺藜麦2勺水250毫升黑米藜麦粥的做法准备黑米😍藜麦😏洗净后放入炖杯里，一个小时左右。......
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![教你奶香小米藜麦粥怎么做,奶香小米藜麦粥的详细做法]()
用料小米一把藜麦一把纯水少量牛奶一包奶香小米藜麦粥的做法煮出来超香超好喝养胃又营养这个奶！做粥也太香了......
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![如何制作水果藜麦粥才好吃 水果藜麦粥做法步骤图解]()
食谱名：水果藜麦粥参考月龄：12个月以上今天给大家推荐的这道藜麦粥就是把藜麦和水果相结合，舀一勺既能吃到清甜的水果粒，还能嚼到具有颗粒感的藜麦，再搭配浓郁的南瓜泥，好吃又营养。用料大米20克藜麦25克冬枣20克去皮的南瓜......
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![简单又营养的‼️超健康红薯🍠藜麦粥做法大全]()
香甜的红薯、健康的藜麦、软糯的大米，简单的食材也能做一顿健康美味的早餐。用料红薯1个大米100克三色藜麦50克‼️超健康红薯🍠藜麦粥的做法红薯去皮洗净切小块泡水，藜麦大米提前浸泡；红薯、藜麦、大米淘洗干净，沥干水分后......
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![「红豆莲子谷麦粥」送妈妈一碗控制血糖上升的健康谷麦粥吧！正确烹饪方法 最正宗的「红豆莲子谷麦粥」送妈妈一碗控制血糖上升的健康谷麦粥吧！的做法]()
母亲节到了！来一起给妈妈做一道健康的红豆莲子谷麦粥吧！！用料红豆100克莲子50克谷麦片200克冰糖or代糖适量水1200ml【红豆莲子谷麦粥】送妈妈一碗控制血糖上升的健康谷麦粥吧！的做法准备好食材！这里的红豆和莲子都是洗净后......
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![简单又营养的低脂营养•南瓜黎麦粥做法大全]()
低脂饱腹感很强，升糖指数低很适合减肥时期做早餐🥣或者晚餐用料南瓜黎麦牛奶冰糖可加可不加低脂营养•南瓜黎麦粥的做法南瓜蒸熟（可提前一晚蒸熟放冰箱待用）1.黎麦放少许清水煮15分钟（待黎麦煮熟，锅内只少许水）2.将南瓜➕牛......
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![简单又营养的虾丸鱼汤瑶柱玉米小米藜麦粥做法大全]()
请叫我剩菜解决帝。前一天的鱼汤太多吃不完？第二天用来煮粥吧，鲜到眉毛掉下来。不管是鲫鱼黑鱼胖头鱼汤都可以，关键要把汤里面的鱼刺挑干净，既保证口感又安全。用料小米玉米面藜麦适量大米或糯米少许鱼汤剩多少用多少虾丸......
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![教你海参小米藜麦粥怎么做,海参小米藜麦粥的详细做法]()
用料海参半只切片小米100克3色藜麦50克虾油少许白胡椒面1克姜丝5克水1000克葱粒适量海参小米藜麦粥的做法熬了虾油的锅难得洗，把油虑出，挑出炒干的洋葱丝，加入小米和藜麦一共150克+水1000克+海参+姜丝+白胡椒面，30分钟/V/......
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![教你奶香红薯藜麦粥怎么做,奶香红薯藜麦粥的详细做法]()
红薯和藜麦都是很健康的粗粮而且都好吃啊！红薯和牛奶这对组合堪称绝配，加入藜麦之后口感更加有趣。轻松煮好一大碗，热量低到感人！ps：给出的量可能一个人吃稍微有点多，藜麦和红薯饱腹感都挺强的，还喝下那么多牛奶，胃小的姑娘可......
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![简单又营养的[带饭首选，营养丰富又方便]菠菜南瓜藜麦粥做法大全]()
这玩意儿带到实验室师兄师姐们纷纷表示看起来太黑暗了，吃完才有个师兄说“哎呀很方便啊都不用勺子”方便才是真谛好么！插根吸管就可以对着电脑吃了。用料菠菜4oz牛油果半个香蕉一个牛奶1cup藜麦南瓜泥1lb黑胡椒粉盐甜椒......
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![教你冬瓜鸡蛋藜麦粥怎么做,冬瓜鸡蛋藜麦粥的详细做法]()
食疗分析①清热下火+辅助退烧：冬瓜清热下火，利水利尿，对于上火或发烧的宝宝有益；②缓解便秘：藜麦富含膳食纤维，能缓解便秘，如果是上火便秘也有益；③营养+好消化：鸡蛋几乎含有人体所需的全部营养，打成蛋花状，营养好消化~烹饪指南......
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![简单又营养的玉米萝卜藜麦粥辅食做法大全]()
为了宝宝营养更佳全面，藜麦是最近的网红食物，但单独吃口感一般，更适合和大米混合，口感更佳有不清楚的妈妈，可以添加我微信sharonyifei,记得备注下厨房用料大米四分之一杯萝卜一小节香菇2朵玉米半根藜麦一一勺玉米萝卜藜麦......
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![简单又营养的冰糖银耳莲子雪梨藜麦粥做法大全]()
冰糖味甘、性平，入肺、脾经；有补中益气，和胃润肺的功效；冰糖养阴生津，润肺止咳。秋季雪梨🍐最时令水果，外加莲子、银耳、枸杞、百合、红枣搭配；糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。藜麦中含......
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![简单又营养的教你如何让宝宝喜欢吃饭，宝宝藜麦粥做法大全]()
有很多宝宝都不爱吃饭，在家里各种求，各种喂，学会这个粥食，让宝宝一碗一碗停不下来，更关键的是营养，藜麦可以作为宝宝的主食来食用。用料藜麦适量鸡蛋适量西兰花适量胡萝卜适量教你如何让宝宝喜欢吃饭，宝宝藜麦粥的做法藜麦清......
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![简单又营养的癌症晚期早餐-藜麦粥做法大全]()
有两种吃饭1.将所有食材打碎变成糊2.是藜麦煮粥，绿叶菜榨汁用料藜麦50克羽衣甘蓝4片芹菜2根癌症晚期早餐-藜麦粥的做法将藜麦放入水里煮，也可以放入高压锅10分钟。可以加入一点枸杞两种吃饭第一种为将羽衣甘蓝和芹菜放......
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![教你南瓜瘦肉藜麦粥怎么做,南瓜瘦肉藜麦粥的详细做法]()
用料南瓜20克瘦肉10克藜麦2勺南瓜瘦肉藜麦粥的做法南瓜切丁，肉肉切丁，（具体多大要看宝宝咀嚼能力），加水，煮熟藜麦，加入清水，放碗中浸泡30分钟后，流动水冲洗两遍藜麦倒入锅中，大概10分钟左右，藜麦开花，如图，胚芽露出来就可以了。太......
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![教你南瓜小米藜麦粥怎么做,南瓜小米藜麦粥的详细做法]()
软糯小米藜麦粥，配几个小菜下肚，暖暖的胃，稳稳的幸福💕治愈系快手营养粥，值得拥有。用料小米120克糯米60克藜麦30克南瓜250克水大约2千克南瓜小米藜麦粥的做法糯米洗净用清水浸泡1小时，小米和藜麦洗净浸泡15分钟。南瓜切片......
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![简单又营养的蛋黄红枣南瓜藜麦粥做法大全]()
藜麦中含有丰富的多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量。因为是给两个宝宝吃的，所以用料都是双份的^_^用料......
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![教你紫薯绿豆藜麦粥怎么做,紫薯绿豆藜麦粥的详细做法]()
用料紫薯1个绿豆1把藜麦1把燕麦米1把紫薯绿豆藜麦粥的做法电炖锅一台。紫薯去皮并切成小块；放入绿豆，藜麦，燕麦米；加水。然后等待三个小时。然后，就有一锅深紫色的香糯甜软的粥。然后就是拿出小勺子，开始品尝。......
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![虾仁肉末藜麦粥正确烹饪方法 最正宗的虾仁肉末藜麦粥的做法]()
这个粥宝宝吃真的是超级好，粥里不用放任何调料了，超级鲜美。用料大米一把三色藜麦一把水虾仁10只香菇2-3朵卷心菜或青菜适量香菜适量肉末胡萝卜山药一小截就可以了虾皮粉虾仁肉末藜麦粥的做法将大米和三色藜麦混合洗净，......
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![简单又营养的小盆友的早餐-藜麦粥做法大全]()
超喜欢、超简单、超营养用料藜麦50克鹌鹑蛋1个糯米10克小盆友的早餐-藜麦粥的做法糯米和藜麦入锅同煮，熬粥即可，鹌鹑蛋煮好放入碗中即食......
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![干贝藜麦粥的食谱与做法，干贝藜麦粥怎么做更好吃]()
干贝藜麦都是好物，口味清淡又喜爱食用粥类的姑娘可以试试看哦用料干贝藜麦干贝藜麦粥的做法干贝洗净后隔夜泡发藜麦有条件泡发10小时将泡好的藜麦与干贝放入一起蒸煮按个人喜好撒上葱花既可以食用小贴士干贝本身就属于......
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![简单又营养的南瓜绿豆小米藜麦粥做法大全]()
自从小盆友上了小学，每天早起为他做一顿早餐是老母亲的必做的事情。刚刚晚上又做了粥，又忘记拍照了📸，下次一定记得上图。用料南瓜随意小米+玉米碴80克左右水适量藜麦随意绿豆随意南瓜绿豆小米藜麦粥的做法把小米，玉米碴，......
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![简单又营养的西红柿卷心菜黎麦粥做法大全]()
这是一个非常简单又有营养的粥，做为一个素食者黎麦是非常好的选择哦！平时作为早餐或者减肥餐都很不错，因为黎麦富含蛋白质是其它谷物所不具备的。用料黎麦一把（50g)卷心菜小半个西红柿2个（小）豆浆适量糖1小勺玫瑰盐适量水10......
![简单又营养的[带饭首选，营养丰富又方便]菠菜南瓜藜麦粥做法大全](https://i2.jiayaoba.com/862f888ae1ed8222b20ea4/9c7e/9b70/9c7e8cdfbdaad171e450f2981eefb506d3ef52ff7e162d41fe0d9abd873a09ceb525bcb2788f6d6b8fbd-s.jpg)
