鸡胸肉蘑菇西兰花洋葱甜椒减脂通心粉
最近在减肥，不想只吃单调的鸡胸肉或者沙拉，而且老师还特意强调午餐一定要吃一点主食！我这个人是超级爱吃米饭的！（讲真，一个人能吃三碗饭）但是吃米饭真的容易吃多！正好上次买了通心粉还剩好多，就着冰箱里的食材做了这份午餐
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 西兰花 | 适量 |
| 红辣椒（酸甜的那种） | 一根 |
| 口菇 | 三个 |
| 白洋葱 | 半个 |
| 通心粉（长的） | 8根 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 酱油 | 适量 |
| 水 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
鸡胸肉蘑菇西兰花洋葱甜椒减脂通心粉的做法
把水烧开后，加一点点盐，放入通心粉，煮熟。软硬程度看个人喜好。
将洋葱、红辣椒（酸甜）切成稍宽一点的丝，口菇切片，鸡胸肉切块，西兰花掰开，放在盘子里备用。
锅中加入适量橄榄油，将洋葱倒入锅中，炒软。
放入鸡胸肉，炒至变色后将红椒（酸甜）西兰花和口菇放入锅中一起翻炒。
口菇看起来快熟了的时候，把煮熟的通心粉放入锅中，并且将煮面的汤倒进锅中一点点，不用加太多。
在锅中加入适量酱油、胡椒粉，继续翻炒。若西兰花还没有熟透，就再加一点点煮通心粉的汤，转中火盖上锅盖焖一会（注意⚠️千万要看好锅不要糊了）
最后再确定一下味道，调好后就可以出锅了！
小贴士
1⃣️切洋葱的时候最好在水里切，避免以泪洗面的后果🙃
2⃣️减脂的话就要少放调料，油、盐、酱油都不要放太多，有味道就可以了！
3⃣️煮通心粉一定要有耐心！喜欢吃软一点的就要慢慢煮了😂而且千万不要低估通心粉的量！买来的通心粉是风干的，看起来不是很多但是水煮后就会变超级多！大家煮粉的时候记得手下留情！
