红豆薏米全麦馒头with芋头馅儿(自制，低卡，无油无糖)

用料  

红豆薏米全麦馒头with芋头馅儿(自制，低卡，无油无糖)的做法  

1. 晚上和面，红豆薏米面自己用料理机磨好，以前弄得，放保鲜盒放起来就行。全麦面农村买的，不加白面的。放酵母和好，用保鲜膜盖上，用温水和面。弄好睡觉去了，晚安

2. 第二天起来，发现发了一点，不大，因为放了红豆薏米面是没有面筋的。

3. 芋头蒸好放羊奶粉和代糖0卡，搅拌均匀。包进去

4. 放蒸屉里发酵，这么大啦。太阳底下，中间学习去了，没注意，就休息时看看真开心

5. 中午要吃饭时，开蒸，电蒸锅30分钟，蒸完保温5分钟吧再关电，再过10分钟揭开锅盖

6. 挺大的哦，话说我第一次蒸面食

7. 很开了开心，主要是健康，低卡，控制一个面团50克

小贴士

因为要无油无糖的全麦面，只能自己做，解锁和面技能后什么都想做了。