藜麦营养饭团

用料  

藜麦营养饭团的做法  

1. 胡萝卜切丁，西兰花切块
   清水煮熟，不要过熟，软了口感不好。
   捞出西兰花切碎，和胡萝卜放碗中备用

2. 火腿肠切丁，藜麦清水煮熟，四种食材搅拌均匀

3. 加入米饭，白醋，橄榄油一起搅拌，最后捏造型

小贴士

米饭不要太软，煮的太稀，适中就好