有菜有肉还吃不胖的鸡肉时蔬饼
天要热起来啦，鸡胸肉吃起来，今天分享一个特别好吃的鸡肉饼，好吃还不胖,多种蔬菜多种营养，不爱吃鸡肉的宝宝也吃的不亦乐乎。
用料
| 小鸡胸肉 | 3块 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 西兰花 | 3朵 |
| 玉米粒 | 20克 |
| 淀粉 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 胡椒粉 | 4克 |
有菜有肉还吃不胖的鸡肉时蔬饼的做法
准备好所有食材。
![有菜有肉还吃不胖的鸡肉时蔬饼的做法步骤图 第2张]( "有菜有肉还吃不胖的鸡肉时蔬饼的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉剁成肉糜
![有菜有肉还吃不胖的鸡肉时蔬饼的做法步骤图 第3张]( "有菜有肉还吃不胖的鸡肉时蔬饼的做法步骤图 第3张")
胡萝卜擦丝，西兰花焯水后剁碎，玉米粒焯水。
![有菜有肉还吃不胖的鸡肉时蔬饼的做法步骤图 第4张]( "有菜有肉还吃不胖的鸡肉时蔬饼的做法步骤图 第4张")
鸡肉末装入碗中，加入淀粉、生抽、蚝油、料酒、胡椒粉搅拌均匀。
![有菜有肉还吃不胖的鸡肉时蔬饼的做法步骤图 第5张]( "有菜有肉还吃不胖的鸡肉时蔬饼的做法步骤图 第5张")
把玉米粒、胡萝卜丝、西兰花碎倒入鸡肉中拌匀。
![有菜有肉还吃不胖的鸡肉时蔬饼的做法步骤图 第6张]( "有菜有肉还吃不胖的鸡肉时蔬饼的做法步骤图 第6张")
小炒锅里刷少许油，用手将鸡肉弄成饼状，放入锅中煎，定型后翻面，煎至两面金黄即可。
![有菜有肉还吃不胖的鸡肉时蔬饼的做法步骤图 第7张]( "有菜有肉还吃不胖的鸡肉时蔬饼的做法步骤图 第7张")
鸡胸肉高蛋白、低热量、低碳水，好吃还不长肉哦。
![有菜有肉还吃不胖的鸡肉时蔬饼的做法步骤图 第8张]( "有菜有肉还吃不胖的鸡肉时蔬饼的做法步骤图 第8张")
小贴士
喜欢别的菜可以自己配哦
