【补钙】芝麻虾皮燕麦蛋饼

半夜小腿抽筋
继续补钙

用料  

【补钙】芝麻虾皮燕麦蛋饼的做法  

1. 鸡蛋用蛋抽打散，加入牛奶/水、即食燕麦片、虾皮、盐，混合均匀

2. 平底锅开小火加热、擦椰子油、趁锅未很热之前淋入蛋液同时转动锅底、均匀摊成蛋饼状，出锅前撒上多多的熟芝麻粒

小贴士

1、芝麻和虾皮含钙量非常高。100g可食部分钙含量：白芝麻620mg、芝麻酱1170mg、虾皮991mg、全脂奶104mg
2、虾皮打成虾皮粉吸收率更高