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低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱

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低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法步骤图

用料

番茄	1个
煮熟白豆或罐头	100克
全麦面包	2片
全麦面包2片
盐
现磨黑胡椒

低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法

番茄去皮切丁，平底锅烧热加少量橄榄油，下番茄丁翻炒出汁
加2勺水中火煮3分钟左右
煮成浓郁泥状，加入白豆，适量盐和黑胡椒，翻拌均匀，继续煮2分钟，关火
面包铺底，加入番茄白豆，撒上薄荷碎，也可以加入其他香料

标签: #三明治 #番茄 #食谱 #低脂 #白豆

本文链接：https://www.jiayaoba.com/hongbeimeishi/sanmingzhi/e63nnk.html

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