低卡0糖南瓜派-感恩节也可以吃得很瘦！

这周四就是感恩节了，虽然是西方节日，但我们也可以理性过下节~比如，美食就没国界嘛哈哈哈。

感恩节除了吃火鸡，南瓜派也是必须上桌的一道传统美食哦~

南瓜派的常规做法需要用到黄油、淡奶油和糖，一听就很肥有没有~~~今年走壹不做黄油派皮了，打算做个低脂0糖的南瓜派！~

派皮用燕麦+香蕉泥（用红薯泥也可以哦~），南瓜馅中的糖则用代糖替代，瞬间觉得吃了没负担了呀~代糖用的是【饴纯】的0卡糖，我提前用破壁机打成粉了，南瓜馅比较细腻。

用料  

低卡0糖南瓜派-感恩节也可以吃得很瘦！的做法  

1. 看完视频再动手，成功率更高哦~（有你们爱的翻che现场 T T ...）

2. Step 1：制作燕麦派皮

3. 香蕉碾碎，+燕麦，拌匀。

4. 派盘刷一层油（我的不是不沾盘…），将香蕉燕麦紧贴着盘铺在盘上。

5. 放入预热好的烤箱烘烤（上下火，中层，170℃-10min）。烤好后，马上取出晾凉。

6. Step 2：南瓜馅

7. 南瓜去皮，蒸熟。

8. 用料理棒（或其他方法）打至细腻。

9. 鸡蛋液+牛奶+低粉（过筛）+代糖糖粉（过筛），混合均匀。

10. （代糖用的就是它~我提前用破壁机打成粉了，这样做出来的南瓜馅比较细腻~）

11. 倒入南瓜糊，拌匀。

12. Step 3：组合

13. 将南瓜糊过滤，倒入派盘中，抹平。

14. 放入烤箱烘烤（上下火，中层，170℃-30min）。

15. 烤好后，马上取出晾凉，撒上椰蓉和香草装饰，好吃又低脂的南瓜派就做好啦~~

16. 我喜欢热的时候吃，清淡的奶香+浓郁的南瓜香，一点都不腻，而且超级低脂啊~吃了没负担~~
    
    你们也赶紧去试试吧~~

17. 记得对爱的人说声“谢谢”哦，新的一年也要继续相亲相爱呀~~