低碳无糖生酮零失败无面粉巧克力可可蛋奶酥梳乎厘
没有面粉无需担心消泡!B类材料可以直接全部丢到搅拌器里搅拌细腻。
方子一共8份,每份:
卡路里:153大卡 |
净碳水:1克
碳水化合物:5克 | 纤维:3克 | 净碳水:1克
蛋白质:5克 |
脂肪:12克 | 饱和脂肪:7 克 |
用料
80—100%黑巧克力A | 125g |
鸡蛋清B | 5 |
鸡蛋黄A | 5 |
椰子油/黄油/油A | 15ml |
可可粉A | 5g |
代糖(赤藓糖醇)A | 30g |
代糖(赤线糖醇)B | 30克 |
香草精(可略)A | 5g |
低碳无糖生酮零失败无面粉巧克力可可蛋奶酥梳乎厘的做法
将烤箱预热至210C
用电动打蛋器打发蛋白,加入30g赤藓糖醇,直到硬性打发如图
打蛋黄,加30g赤藓糖醇,直到颜色变浅。,加入融化的巧克力,椰子油、可可和香草,然后少量多次加入2中的蛋清 (简单说就是A类材料全部丢到搅拌器里搅拌细腻)
将面糊倒入烤碗中,在烤箱中烘烤10-11分钟。