在宿舍也能做,一个电煮锅就行,生活要有仪式感,也要健康饮食。😋
用料
周末一人减肥餐合集的做法
去超市囤货
脱脂牛奶🥛
意面🍝
番茄风味
全麦面包➕圣女果➕白煮蛋➕脱脂牛奶泡水果燕麦➕柠檬水
水果餐
煎芦笋➕菲力牛排配意面🍝➕自制葡萄酒🍷
玉米🌽➕圣女果➕猕猴桃🥝➕红枣➕水煮西兰花🥦
橙子🍊➕圣女果➕玉米🌽➕白煮蛋🥚➕紫薯➕油桃
脆冬枣➕猕猴桃🥝➕圣女果➕玉米🌽➕紫薯➕柠檬水
两个人吃的量😅
都是我爱吃的
水果沙拉,我不喜欢放沙拉酱,都是切好的水果上面淋酸奶。(黄桃味酸奶,里面还有果粒)
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