减脂期早餐:无油嫩滑鸡蛋羹(减肥、瘦身)
Treesa爱美食,爱健身,有着自己的一套减脂增肌的私房食谱,既适合需要极速瘦身减脂的人群,又可以帮助大吃大喝后补救身材。此食谱不需要节食,不需要吃药,在保证身体营养需求基础上用两周的时间减掉多余脂肪,再用三个月的时间恢复正常饮食,防止反弹。
爱美的女生,瘦身的同志们,跟着我一起来亲历此超模食谱,看得到自己每天一点点的变化哦!
只靠黑胡椒与盐,也能让各类食材烹饪出千方百味,让你在减脂期的食谱不再单调。
比如鸡蛋,减脂期的第二天,我们来做一份蒸鸡蛋羹,让早餐也多一点点变化吧。
用料
鸡蛋 | 两个 |
温水 | 与鸡蛋液等量 |
黑胡椒 | 一小撮 |
盐 | 一小撮 |
减脂期早餐:无油嫩滑鸡蛋羹(减肥、瘦身)的做法
鸡蛋磕入碗中,用筷子打散至蛋白蛋黄完全融合。
倒入与蛋液等量的温开水,水越倒得多,蒸出来的羹越嫩,色越淡。
把蛋液用细网勺过滤一边,滤出细泡泡。
加入一小半勺盐,并搅拌至盐融化,防止盐沉底。
蒸锅里烧上水,待水烧开后放入蛋液,盖上盖子,或保鲜膜,防止水蒸气破坏蛋羹表面,变成蜂窝煤。
蒸上最多十分钟就可以出锅啦,可以盖上锅盖再用热气焖上一会儿取出。依据个人口味撒上黑胡椒,便可以享用咯。