![清肠汁（营养早餐）的做法步骤图]( "清肠汁（营养早餐）的做法步骤图")
我是搬运工，搬营养老师的话来的，方便自己保存自己做。
营养点评：
叶绿素可以提高血液携氧量，喝完可以保持活力四射，苹果、凤梨富含酵素，可以提高肠道益生菌有助排便清肠，坚果富含优质蛋白和矿物质，还有好脂肪，可以促进脂溶性营养素吸收，同时综合蔬果的寒凉性。
此配方，简单易操作，每天早晚各一杯，连续七天，轻松瘦三斤
用料
| 小白菜 | 2片 |
| 苹果 | 1小个 |
| 坚果 | 1小把 |
| 果干 | 少量 |
| 凤梨(可无) | 50g |
| 水 | 150g |
清肠汁（营养早餐）的做法
蔬菜撕碎，苹果一切四，去核，一把坚果和蔓越莓干，一杯150ml温水，料理机打汁
![清肠汁（营养早餐）的做法步骤图 第2张]( "清肠汁（营养早餐）的做法步骤图 第2张")
早上要吃好，干了一杯能量汁(๑• . •๑)
![清肠汁（营养早餐）的做法步骤图 第3张]( "清肠汁（营养早餐）的做法步骤图 第3张")
