可羹可粥的快手菠菜鸡蛋汤
冬日早餐只有碳水实在欠满足,摸索出了这碗简单的汤。
充足的花式蔬菜摄入,热腾腾鲜滋滋的每一口,充满暖身的温度。
还可以在出锅前加勺燕麦片小焖一会,得到口感丰富的全餐,足够一上午的能量啦。
用料
菠菜 | 一小把 |
鸡蛋 | 1个 |
午餐肉 | 1片(大罐切出八分之一的厚度) |
香菇 | 2-3朵 |
杏鲍菇 | 1个 |
油、香油、鲜鸡汁 | 少许 |
装盆水把菌菇菠菜扔进去洗洗,用温水也无妨。
午餐肉切一片,划拉成短条子;
菌菇切片片;
菠菜整把拎起来码菜板上,
视根部粗细,给它竖着随意剖几刀(我喜欢菠菜根,这样做熟得均匀,也可以直接切掉根),然后切段。准备一碗热水;
锅里少许油,把午餐肉菌菇片丢进去煸一煸,有香味出来就把热水招呼进去,搅和搅和。趁锅里水开前打一个鸡蛋,水开沿锅边倒入,筷子划匀。
此时加鲜鸡汁(含盐,故直接加盐代替也可),
把菠菜根和梗的部分扔进去先煮,等水下一次开放叶子。再滾就可以关火了。
作为汤就勾点香油。
作为主食粥就加入燕麦片,等它化开就盛出。
好了,准备享用吧,营养充足还能喝出一身小汗的热汤~
小贴士
如果加了燕麦,吃完要尽快把锅和碗蓄清水泡着。
谷物残渣干得很快还结实,粘在餐具上就要多费事了嘛~