坚果燕麦
即食干吃燕麦片,
不输日本卡乐比!比一般牌子的好吃……
原来制作干吃燕麦这么简单~
零食也好,早餐也好,通通解决😌!
材料里面的糖,我用蜂蜜和雪梨枇杷膏代替,
使得甜味更加的温和,
另外蜂蜜、雪梨、枇杷这三者滋阴润喉,
本身就对身体很不错,
加在燕麦里面增加风味的同时,
更降低了即食燕麦会上火的风险~
酥脆,可泡牛奶🐮吃,空嘴吃尚可。
消化功能一般的人群不建议空嘴吃这种燕麦片,建议泡热牛奶后食用。
用料
澳洲快熟燕麦片 | 100克 |
玉米片 | 30 |
核桃 | 2颗 |
腰果 | 6-7颗 |
朗姆酒渍蔓越莓 | 适量 |
椰蓉 | 10克 |
蜂蜜 | 35克 |
雪梨枇杷膏 | 10 |
黑芝麻 | 适量 |
盐 | 0.5克 |
坚果燕麦的做法
将除蔓越莓以外所有的材料称量混合。
抓拌均匀
加入提前一天浸泡至软的蔓越莓干。
抓拌均匀。
均匀平摊在烤盘上。
150摄氏度,24分钟左右。关火余温自然烘干。
无论是拌在糖水里面吃,还是拌在燕麦牛奶里面,都超级好吃!
这就是传说的即食干吃燕麦片,
吃过日本北海道卡乐比的坚果燕麦片,
这个算是减糖更健康版本!
而且比一般的即食燕麦片好吃~
喜欢坚果多多的还可以再多放一点,
葡萄干也是可以加点的,
我也想加来着,
只可惜家里缺货啦~
想吃什么,动起手来吧~
小贴士
有想起来需要补充的。后续还会继续更新…