【合集】留学党午餐便当

虽然租的房子离学校不远，不过为了节约时间还是决定中午在学校吃饭，然而学校食堂一顿十三刀的午餐实在让人望而却步，周边的快餐店一餐也要八九刀以上，逼不得已开始自己带饭。
我对于吃食有点轻微强迫症，同样的菜色绝不能连着出现，所以为了每天吃什么真的废了不少心思。一个人吃饭也不好买太多不同的食材屯着，只能挖空心思变着花样做，当然味道颜值和营养上也决不能亏了自己。连着几天坐下来还真攒了不少菜色，记录一下供大家参考。
本人目前美国留学党，有些用的食材可能国内不常见。且本人不喜白米饭，所以白米饭出现的频次也不会高。
以下便当的制作时间基本都在半小时以上，所以不适用于大忙人哟（我一般是六点半起床准备便当，所以早上时间还是相当充裕的。
（有效节约时间的tips见最后。）

用料  

【合集】留学党午餐便当的做法  

1. 泰式西葫芦面（低碳主食）：西葫芦削成丝状替代面条
   炸牛肉丸，水煮蛋，番茄酱

2. 土豆泥，牛排，西葫芦胡萝卜生菜沙拉，花生黄芥末酱

3. 腊肠炒意面，西芹，西柚，沙拉酱

4. 紫薯麻薯小餐包，西芹胡萝卜炒虾仁，芦笋烤胡萝卜，蜜汁牛肉脯

5. 香菇肉末盖浇面，蚝油生菜，芦笋炒虾仁

6. 卷饼（生菜鸡蛋胡萝卜培根馅），西葫芦西红柿鸡蛋沙拉，红提，醋味花生酱

7. 西葫芦胡萝卜蛋饼，酸奶佐蔓越莓干亚麻籽，番茄酱，沙拉酱

8. 全麦面包，培根芦笋卷，生菜鸡蛋西红柿培根沙拉，醋味花生酱

9. 花菜炒饭（低碳主食）：花菜碎代米饭
   芦笋炒虾仁，生菜胡萝卜炒鸡蛋

小贴士

时间节约技巧
1. 主食类（米饭，面包，面饼，土豆泥等）可提前准备，冰箱冷冻，使用前解冻即可。
2. 早上烹饪的话部分蔬菜可于前一天晚上切好。
3. 有烤箱的话善用烤箱，烤箱烹饪期间可准备其它菜肴。煮过，炒锅等不同锅同时使用可有效利用时间。
4. 有条件的话西葫芦面，花菜米等可以直接买成品，省去自行加工过程。
5. 提前对每天菜色进行规划有助于合理安排烹饪时间。