3月复工不重样双人便当23份减重VS 21份正常

3月的最后一天，分享便当大合集，欢迎参考搭配下厨。

此文主要是分享便当搭配，具体的文字描述，食谱等信息，欢迎关注我的公众号-呢喃与西西，每周更新合集，配有食谱说明，此外还分享更多生活相关的内容，欢迎来微信找我呀！

复工便当，我的减脂，男票的正常，大家根据自己情况制作哦！

欢迎讨论分享！

用料  

3月复工不重样双人便当23份减重VS 21份正常的做法  

1. 从上到下，从左到右，依次介绍：
   1:红豆饭+蜜汁鸡翅根+凉拌茄子+生菜
   2:红豆饭+牛肉豆腐汉堡+泡菜+炒西葫芦
   3:香肠年糕、拌豆腐+辣焖鸭腿+耗油生菜
   4:红豆饭+土豆焖排骨+水煮芹菜
   5:红豆饭、粥+青椒炒腊肉+炒白菜
   6:红豆饭+豆角炒肉+辣味土豆丝
   7:拌面、土豆泥+酱油鸡翅根+泡菜+青椒炒平菇
   8:绿豆粥+芹菜豆角炒牛肉+青椒炒圆白菜
   9:白米饭、煮玉米+洋葱鸡胸肉+凉拌萝卜丝
   这一份里有7份单独分享过食谱，欢迎到我的食谱界面进行查看！

2. 1:绿豆粥+辣炒花蛤+韩式杂菜
   2:白米饭+酸菜火腿肉+清炒小白菜
   3:白米饭+蒜苔鸡胸肉+辣炒菜花
   4:红豆饭+芦笋虾仁+韭菜豆芽
   5:玉米、红豆饭+腊肠炒杏鲍菇+炒西兰花
   6:白米饭+洋葱炒鸡肉丸+蒜苔土豆片
   7:白米饭、青团+生抽煮花蛤+胡萝卜炒菜花
   8:白米饭+自制炸鸡+辣炒白菜
   9:白米饭+肉末豆腐+炒春笋

3. 1:毛豆饭+煎鸡胸肉、土豆+清炒小白菜
   2:拌面+番茄炒蛋+胡萝卜炒西兰花
   3:白米饭+黄焖鸡块+炒莲藕

4. 白米饭+白菜鸡肉丸+水煮西兰花

5. 白米饭+黄瓜炒蛋+炒蒿子杆

6. 我的减脂便当，小容量饭盒。

7. 我的减脂便当

8. 男票的正常便当，1100毫升左右。

9. 男票的正常便当

10. 我的公众号，欢迎来找我！

小贴士

1-选择喜欢的菜尝试吧
2-便当至少一荤一素搭配就很好。