凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡
进入夏天，餐桌上最受欢迎的就是各种凉拌菜，爽口开胃又好吃，凉拌黑木耳不但低脂低卡，还是降压的神仙菜，所以和我学起来这道简单又好吃的菜吧
用料
| 木耳 | 50克 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 小葱 | 1根 |
| 香菜 | 2根 |
| 小米辣 | 2个 |
| 杭椒 | 1个 |
| 六月鲜12克轻盐特级昆布酱油 | 3勺 |
| 味达美臻品蚝油 | 1勺 |
| 味达美清香米醋 | 1勺 |
| 白糖 | 1勺 |
凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的做法
食材准备：50克干木耳用冷水泡发，香菜，小葱、小米辣、杭椒、红皮洋葱洗净，大蒜去皮备用。
![凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的做法步骤图 第2张]( "凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的做法步骤图 第2张")
锅烧开水，焯熟黑木耳
![凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的做法步骤图 第3张]( "凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的做法步骤图 第3张")
焯熟的木耳过冷水控干水份，香菜切段，小葱切葱花，洋葱切丝，大蒜切末，小米辣、杭椒切段。
![凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的做法步骤图 第4张]( "凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的做法步骤图 第4张")
调制碗汁：3勺六月鲜12克轻盐特级昆布酱油
![凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的做法步骤图 第5张]( "凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的做法步骤图 第5张")
加一勺味达美臻品蚝油、一勺味达美清香米醋
![凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的做法步骤图 第6张]( "凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的做法步骤图 第6张")
加一勺白糖搅拌均匀
![凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的做法步骤图 第7张]( "凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的做法步骤图 第7张")
将所有食材放入一个大的容器中，加调制好的碗汁拌匀即可
![凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的做法步骤图 第8张]( "凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的做法步骤图 第8张")
装盘
![凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的做法步骤图 第9张]( "凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的做法步骤图 第9张")
小贴士
这道菜不需要额外放其他调味品
