补气又暖心~红枣山药鸽子汤
冬天炖一锅汤是最方便也是吃起来最暖和的~ 鸽子肉不但营养丰富,且还有一定的保健功效,能防治多种疾病,从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。鸽子肉的脂肪含量仅为0.3%,低于其他肉类,是人类理想的食品。
用料
鸽子 | 2只 |
铁棍山药 | 1根 |
红枣 | 8颗 |
老姜 | 1块 |
葱 | 3根 |
料酒 | 2勺 |
盐 | 2勺 |
补气又暖心~红枣山药鸽子汤的做法
市场买回的鸽子,宰杀好后,回来用流水冲洗干净,鸽子的肝和心单独放,因为要最后才放进汤里,否则会老了不好吃。 拍一块老姜,葱洗净打结,红枣8颗洗净备用。
汤锅放清水,依次把鸽子,肫,姜,葱,红枣放进去,再加2勺料酒。
盖上锅盖大火煮开。
撇去浮沫,转小火炖1小时左右。
鸽子炖烂后,把山药去皮切段,清洗干净,倒入汤中。
此时转大火炖3分钟左右,可以把鸽子的心和肝放进去了。
加2勺盐调味后即可。
撒葱花,装碗开吃吧~饭前一碗汤,苗条又健康~~
小贴士
1.我炖汤都是一大锅的做,所以用了2只鸽子,家里5个人吃饭,你如果小2口,1只鸽子就够了,山药半根,红枣5颗,水量也是减半。
2.汤炖好加盐的时候尝试一下味道,可以用一个小碟子尝一下,根据自己的口味增减盐。