减肥刷脂的美味家常菜—西兰花炒鲜虾

我真的很喜欢吃西兰花和虾，不仅味道好而且热量很低，蛋白质高，适合减脂期食用。做法也超级简单，赶快收藏起来有空试一下吧。

热量分析：
大虾100克 93kcal
西兰花100克 36kcal
橄榄油5毫升 54kcal
一共183kcal

用料  

减肥刷脂的美味家常菜—西兰花炒鲜虾的做法  

1. 西兰花洗净后切小块

2. 用沸水绰1分钟盛出备用。喜欢脆脆的口感不绰也可以。保持西兰花翠绿的秘诀是在沸水中滴一滴油。

3. 锅烧热加少许油，油热后加入蒜片（加入姜味道更好）爆炒出香味

4. 加入西兰花翻炒一下

5. 加入虾仁炒至虾仁变色全熟即可。

6. 出锅前加入盐、鸡精和水淀粉搅拌均匀即可享用美食。