南瓜焗牛肉

南瓜🎃可以做主食，不仅口感好，软软糯糯的，而且热量相对来说比较低；牛肉不用说了，蛋白质含量比较高，都是减脂时期里的推荐吃的食物哦！😋😋

用料  

南瓜焗牛肉的做法  

1. 食材全家图。没有鹰嘴豆的话，换成别的豆子也可以。牛肉的话，我用的是澳洲谷饲牛肉块，没有腥味，我就没有用料酒生姜。

2. 将南瓜隔水蒸熟打成泥；鹰嘴豆需要提前一天泡好，之后也隔水蒸；西兰花蒸熟

3. 在热锅上倒一层薄薄的油，然后翻炒，之后倒入一勺生抽，翻炒两下就出锅

4. 把牛肉，西兰花，鹰嘴豆放到烤碗里，最后放上南瓜🎃泥

5. 烤箱预热200度，烤15分钟就好啦！