银鳕鱼时蔬面条 宝宝辅食食谱

“参考月龄：12个月以上
汤里我还添加了银鳕鱼具有丰富的蛋白质、DHA与不饱和脂肪酸，有助于宝宝脑部发育。
蔬菜的加入让辅食的维生素变得更加充足，让辅食的营养结构更加均衡。”
我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！

用料  

银鳕鱼时蔬面条 宝宝辅食食谱的做法  

1. 参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
   食材准备：藜麦面条30克、银鳕鱼25克、番茄90克、娃娃菜10克、丝瓜30克、姜片5克、鹌鹑蛋2个
   操作时间：15分钟
   难度分析：初级

2. 取出一块，银鳕鱼切小丁。

3. 放上姜片，腌制15分钟去除腥味。
   
   *姜片或者柠檬片都可以达到去腥的效果哦。

4. 番茄划十字口，倒入沸水浸泡1分钟，剥掉外皮，切成细碎的小丁。

5. 丝瓜去皮，去瓤切丝。
   
   *根据宝宝咀嚼能力来决定蔬菜的大小，咀嚼能力不太好，切再处理的细碎一点哦。

6. 娃娃菜焯水，捞出备用。

7. 不粘锅倒油刷匀，放入番茄丁炒至变软出汁。

8. 接着加入热水。

9. 水沸放入藜麦面条，煮至稍软。
   
   *也可以用其他面条的，不一样的面煮的时间不一样，这个需要姐妹们自己把握哦~

10. 加入准备好的丝瓜、娃娃菜。

11. 银鳕鱼去掉姜片，放入锅中。
    
    口味比较挑剔一点的宝宝，可以加入适量的盐或者鲜菇粉来调味道哈。

12. 打入鹌鹑蛋，煮至熟透，就可以盛出来啦。

13. 寒冷的季节里，宝宝刺溜刺溜一大碗下肚了，特别暖和～

小贴士

君君小提示：
*可以根据宝宝咀嚼能力调整食材颗粒大小和软硬程度，还可以替换为其他喜欢的食材哦。
辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu881需要的话可以私聊我进辅食群