不用放味精也鲜的莴苣笋两吃

纯天然绿色蔬菜，不用放味精也很鲜
品尝莴苣笋的时候不能和蜂蜜一起吃，不然会腹泻的，切记！

用料  

不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法  

1. 自家种的莴苣笋三根

2. 莴苣叶摘下水里泡会儿

3. 莴苣叶焯水2分钟捞起，切碎备用

4. 莴苣笋去皮切片备用

5. 临时做的话，干黑木耳直接沸水中焯水2分钟，也可以提前1小时泡水

6. 胡萝卜切片配莴苣叶

7. 先倒入山茶油、大蒜，再放入黑木耳

8. 加入莴苣笋

9. 5分钟后加盐起锅，不加味精，纯天然绿色蔬菜本身有鲜味

10. 炒胡萝卜莴苣叶，胡萝卜先下锅，因为莴苣叶已经焯水过了，基本是熟的，也可以凉拌吃，所以后放

11. 莴苣笋两吃，有黑色、绿色、黄色、白色食材，营养丰富