3021减脂餐☞麻辣鸡条

万物皆可空气炸锅

那就来点有味儿滴

让减脂这事儿变得愉快

变得容易，变得舒服，不好么？

用料  

3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法  

1. 调料备好

2. 肉切条，除了辣椒面之外所有调料搅拌均匀，腌制10分钟以上。

3. 空气炸锅分两次烤，25分钟，180度

4. 5分钟后拿出来这个样子，搅松，再放进去

5. 10分钟后

6. 15分钟后

7. 25分钟后

8. 辣椒面类似款参考

9. 拌辣椒面。

10. 800克最后成品差一点400克，缩水一半。

小贴士

◆喜欢鸡丝自己切碎

◆烤箱也能烤，烘干问题，可以熟了之后，不粘锅不放油中小火炒

◆蒸熟，不粘锅中小火翻炒也可以