紫薯燕麦香蕉盒子

减脂增肌的好伙伴:碳水有紫薯、燕麦、香蕉；蛋白质有牛奶、鸡蛋；矿物质(油脂)有坚果

用料  

紫薯燕麦香蕉盒子的做法  

1. 准备食材!

2. 蒸紫薯，中大火15-20分钟

3. 捣成泥

4. 倒入牛奶

5. 撒上燕麦片

6. 倒入打匀的鸡蛋液

7. 铺上切成片的香蕉，撒上自己想要加的坚果

8. 200度火，烤20分钟

9. 取出即可拍照

10. 今天七夕节，一份低脂低卡甜品，吃吧！