生酮keto-汉堡
主要分享这款模的做法,超级简单,可以一次性多做几个模,放冰箱保存,吃的时候加上喜欢的东西,微波炉或烤箱加热就可以。
我用的材料675千卡,脂肪44.7克,蛋白26.3克,碳水26.3克,别看碳水高中,因为放了洋车前子壳,非净碳水。
我做了三个,每个大约225千卡,脂肪14.9,蛋白11.47,碳水8.77
用料
杏仁粉 | 100克 |
洋车前子壳 | 30克 |
泡打粉 | 6克 |
粗盐 | 3克 |
鸡蛋清 | 1个 |
柠檬汁 | 5毫升 |
生酮keto-汉堡的做法
将以上材料全部混合,烧一壶热水,一点一点倒入面粉中,直至面粉成型,轻揉成团。
面团均分
做成饼状,可以根据喜好放上芝麻,图中我放的水有点少,大家可以适当多放些
170度10分钟,我放了12分钟,有点糊,不过试了试,不影响口感。
切开,只做你喜欢的汉堡吧