牛油果淡奶油奶昔 生酮低碳水

用料  

牛油果淡奶油奶昔 生酮低碳水的做法  

1. 成熟牛油果对切开。

2. 利用勺子挖下果肉。

3. 加入50克稀奶油。奶油是家里带来的，这个状态是类似于打发的状态，不是液体而是固体。这是正常的。加10克MCT油。

4. 我根据使用杯子的大小，又加入了50克饮用水，这样刚好是一杯。开机搅打均匀。

5. 这个状态比较浓郁，喝是比较困难的，需要用勺子吃。

6. 准备加几颗坚果（生碧根果和生核桃）。

7. 绵密柔滑带着坚果香气的牛油果奶昔。