低碳生酮｜牛油果奶昔（三种做法）
无论普通饮食还是低碳生酮饮食都非常适合的奶昔饮品，牛油果营养不多说啦～
附上三种不同风味的奶昔配比。
*糖尿病人&乳糖不耐受者亦可食用
*低碳高纤，日常必备哟
*每天1-2个牛油果有效补充人体所需各种微量元素和必须脂肪酸
用料
| 1、牛油果奶油奶昔 | |
| 牛油果一只 | 果肉约120g |
| 淡奶油 | 100ml |
| 冷水 | 170ml |
| 2、牛油果椰浆奶昔 | |
| 牛油果一只 | 果肉约120g |
| 浓椰浆 | 60克 |
| 冷水 | 200ml |
| 赤藓糖醇（可不加） | 30g |
| 3、牛油果酸奶昔 | |
| 牛油果一个 | 果肉约120克 |
| 无糖酸奶油 | 60克 |
| 冷水 | 170ml |
| 赤藓糖醇（可不加） | 30g |
低碳生酮｜牛油果奶昔（三种做法）的做法
三种奶昔做法都是一样的。所有材料混合用搅打器或者料理棒打匀了就行。
![低碳生酮｜牛油果奶昔（三种做法）的做法步骤图 第2张]( "低碳生酮｜牛油果奶昔（三种做法）的做法步骤图 第2张")
第一款普通奶油奶昔，原味或自己加点赤藓糖醇都可以。第二款要用浓椰浆更好喝，普通椰浆的话可以多加一些量，然后水的部分少一点。第三款酸奶昔，就像牛油果酸奶一样的感觉。
![低碳生酮｜牛油果奶昔（三种做法）的做法步骤图 第3张]( "低碳生酮｜牛油果奶昔（三种做法）的做法步骤图 第3张")
冷水的部分可以根据个人喜好的浓稠度来加减，赤藓糖醇的用量也是一样可以自行调整，不加代糖其实也一样好喝。
![低碳生酮｜牛油果奶昔（三种做法）的做法步骤图 第4张]( "低碳生酮｜牛油果奶昔（三种做法）的做法步骤图 第4张")
小贴士
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