紫薯富含硒元素和花青素,有助于修补心肌,增强机体免疫力,对预防高血压、减轻肝机能障碍有一定的帮助。
用料
紫薯 | 50克 |
包菜 | 50克 |
苹果 | 50克 |
菠萝 | 50克 |
香蕉 | 50克 |
杏仁 | 10克 |
腰果 | 10克 |
南瓜籽 | 10克 |
牛奶 | 250毫升 |
冰块 | 20克 |
凉白开 | 300毫升 |
紫薯菠萝汁的做法
准备好所有食材。紫薯去皮洗净、蒸熟。包菜洗净,菠萝、香蕉、苹果去皮,蒸熟紫薯、菠萝、香蕉、苹果切成5*5cm块状。
将所有食材和凉白开放入破壁机,盖好杯盖。
启动烹饪,烹饪完成后即可食用。
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小贴士
1.搅打时间不要太长,时间长会导致果汁变热,口感变差。
2.依据个人□味可加入温水。