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低热量烧烤味平菇(平底锅版)

推荐人: 来源: 佳肴吧 阅读: 1.84W 次
低热量烧烤味平菇(平底锅版)的做法步骤图

菌菇种植地买了一堆平菇,
一部分做菌菇酱,一部分裹上了面糊油炸,虽然好吃,但是热量高。
所以将剩下两垛做成了同样受欢迎的零食

用料  

平菇
孜然粉
花椒粉
辣椒粉
芝麻
五香粉(可不要)

低热量烧烤味平菇(平底锅版)的做法  

  1. 平菇清洗好,撕成尽可能均匀的平菇丝(细一点会更香)
    再挤干水分

    低热量烧烤味平菇(平底锅版)的做法步骤图 第2张
  2. 平菇丝放入无油的平底锅,
    中大火让平菇出水,
    快要收干水分时倒入少量的油
    不停翻拌

  3. 等到平菇丝颜色金黄,不再软塌时,(含水量少会更香哦)
    就可以自行调味啦!
    我这里撒了适量的盐、孜然粉、辣椒粉、花椒粉、芝麻。

    (这里墙裂推荐贵州吃烤豆腐的那种辣椒粉,很香!tb上能买到,也可以自己在平台上找配方制作哦!)

    最后翻炒均匀就好了。

    低热量烧烤味平菇(平底锅版)的做法步骤图 第3张