快手牛肉丼

洋葱的核心功效
预防便秘,杀菌消炎,缓解尿频
功效作用
1.预防便秘。洋葱中含有一些纤维素，可以加速胃肠蠕动，有效缓解便秘和预防结肠癌。
2.杀菌消炎。洋葱中含有多种天然杀菌成分，能够消除金黄色葡萄球菌、白喉杆菌、流感病毒、痢疾杆菌等人体内的致病菌。食用后可以消除人体内的致病菌，预防各种疾病。
3.缓解尿频尿急。对于男性的前列腺肥大或者前列腺增生、尿频、尿急，洋葱能改善前列腺的微循环状态，缓解小便尿频、尿急之类的症状。3
4.净化血液。洋葱有净化血液的功效，它能清除血液中的各种毒素，还能提高血液的高纤溶活性，从而净化血液，降低血压和血脂。
5.降低血糖。洋葱是一种可以降低血糖的食物，它对血糖有双向调节作用。不仅能防止血糖过低，还能降低过高的血糖，可以预防糖尿病的发生。

适宜人群
高血压患者,动脉硬化患者,心血管疾病患者

禁忌人群
无特殊禁忌人群
洋葱有个非常好的作用就是净化血液，现在人会得各种病，根本原因是吃了太多东西，血液淤堵不干净，多吃洋葱对身体又有很多好处。
牛肉的营养大家都知道
家里有孩子的一定多做这道菜
非常简单有营养
暑假在家孩子自己也可以做哦！

用料  

快手牛肉丼的做法  

1. 一个小洋葱
   洗干净剥掉外皮
   横着切竖着切都可以的

2. 牛肉薄片
   我是在超市买的切好的
   没有新鲜的也可以用涮火锅用的冷冻切片。

3. 黄油切一小块，大约五克左右

4. 小火锅烧热
   加入黄油小火融化。

5. 黄油融化后加入洋葱小火炒软。

6. 炒软后直接加两碗水
   小火煮十分钟左右。

7. 洋葱煮软后加入牛丼汁煮到汤汁稍微粘稠一点。

8. 最后盛在米饭上，撒点黑芝麻
   美味营养的牛肉丼就做好了。

小贴士

没有牛肉丼汁的话可以自己调制一个
酱油生抽耗油和糖搅拌均匀可以替代牛肉丼汁（多加点糖）。