七日腹肌召唤餐

减肥又被疫情禁锢在家的我没有办法，只能想办法喂饱自己

用料  

七日腹肌召唤餐的做法  

1. 小米粥+炒青菜

2. 香菇，青菜，菠萝，自制无糖酸奶，小米

3. 意大利面，豆角，香港，牛肉

4. 燕麦，水果，牛奶，青菜

5. 鸡，白菜，黄豆，糙米

6. 鸡，包菜，糙米

7. 豆苗，糙米玉米，鸡

8. 鸡胸肉+饼+黄瓜

9. 豆皮搞点酱油辣椒胡椒啥的，烤吧！

10. 杏鲍菇搞点酱油胡椒辣椒啥的，烤吧！