七日减脂餐|一人餐

一人餐|营养全面
🥩腌肉配方：蚝油、料酒、黑胡椒、玫瑰盐、橄榄油
女生减脂一定要吃主食，不然姨妈会走的！！
🥦蔬菜类都用水煮的或者生的，加点橄榄油和黑胡椒
🥜怕油吃多不好的集美们就放橄榄油哦～

用料  

七日减脂餐|一人餐的做法  

1. 黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、生菜、香菜、米饭

2. 四季豆，鸡胸肉，黄瓜，茄子，玉米

3. 生菜，豆芽，四季豆，黄瓜，牛肉，米饭

4. 鸡胸肉，生菜，胡萝卜，豆芽，米饭

5. 鸡胸肉，煎蛋，黄瓜，豆腐，米饭

6. 鸡腿，芹菜，小番茄，米饭（放在另一个小碗里了😂）

7. 牛肉，木耳菜，青椒，豆腐胡萝卜汤