『一碗鲜』 山药排骨汤（补肾养血、祛湿健脾）
这是一道简单的广式煲汤💋️
用脊骨，玉米，山药，蜜枣，枸杞，莲子，芡实，薏米的搭配，煮出来汤色偏白，口感浓郁。
之中薏米和芡实的组合是祛湿健脾经典组合，而山药与排骨则可以补肾养血增强体质，梅雨季要来了，做给家人保健吧~
补充更新：
如果山药是铁棍山药要稍晚一些放下去免得完全溶在汤里，太浓稠。
如果是粗山药就和其他食材一起放进去煲就可以了。
其他汤品可以参见Monna的其他作品，链接如下
瑶柱虫草鸡汤【增强免疫】
墨鱼猪骨补气汤【女性补气养血】
用料
| 排骨 | 300~500克 |
| 山药 | 2根 |
| 玉米 | 1根 |
| 薏米 | 适量 |
| 芡实 | 适量 |
| 莲子 | 适量 |
| 枸杞 | 适量 |
『一碗鲜』 山药排骨汤（补肾养血、祛湿健脾）的做法
准备食材：除去血水的排骨（脊骨，肋骨瘦肉都可以），玉米，山药，莲子，薏米，芡实，枸杞，蜜枣放入砂锅中
![『一碗鲜』 山药排骨汤（补肾养血、祛湿健脾）的做法步骤图 第2张]( "『一碗鲜』 山药排骨汤（补肾养血、祛湿健脾）的做法步骤图 第2张")
加水盖盖子煮沸之后撇去浮沫，转成中小火🔥炖1. 5h
![『一碗鲜』 山药排骨汤（补肾养血、祛湿健脾）的做法步骤图 第3张]( "『一碗鲜』 山药排骨汤（补肾养血、祛湿健脾）的做法步骤图 第3张")
一直保持这种小火苗就可以了，砂锅的保温性特别好，非常节能
![『一碗鲜』 山药排骨汤（补肾养血、祛湿健脾）的做法步骤图 第4张]( "『一碗鲜』 山药排骨汤（补肾养血、祛湿健脾）的做法步骤图 第4张")
这就是最后的成品了，广东人家日常煲汤是不放调料的，全凭食材搭配激发食物原本的味道，比如这里面的玉米和蜜枣就起到鲜甜的作用，北方的朋友刚一开始喝可能会不习惯，但是喝过几次后就会心心念念这种纯正食材的味道。
但是广东酒楼的汤品是会放一些盐的，大家依据自身情况来酌情加入调料，又或者可以放入一些干蛤蜊肉，干瑶柱，这里面天然含有盐味，炖鸡汤的时候加一些瑶柱、虫草简直是绝配，好喝爆了！![『一碗鲜』 山药排骨汤（补肾养血、祛湿健脾）的做法步骤图 第5张]( "『一碗鲜』 山药排骨汤（补肾养血、祛湿健脾）的做法步骤图 第5张")
汤料汤渣则可以蘸一点调料，这里我用的是酱油，小青桔汁，小米辣搭配的。
像我们家这种两口之家，多放一些玉米山药这种辅料，这一道汤品就是整顿晚饭了，有肉有菜又有汤！💋️![『一碗鲜』 山药排骨汤（补肾养血、祛湿健脾）的做法步骤图 第6张]( "『一碗鲜』 山药排骨汤（补肾养血、祛湿健脾）的做法步骤图 第6张")
小贴士
削山药的时候要注意，有的人可能会有一点点过敏，接触到山药的粘液之后会手痒，关于这个问题，Monna的建议是，让你老公来削！
没有蓝朋友就注意不要沾到胳膊上，手的皮较糙反应不大，削完之后流水冲洗几遍就好了~
