万能料家庭版烤肉 烤五花肉 （生酮减肥可用）

生酮饮食第15天，共减重6.4斤。每天大吃大喝还减肥，真的是爽翻天。步骤简单，厨房小白的逆袭之路！

用料  

万能料家庭版烤肉 烤五花肉 （生酮减肥可用）的做法  

1. 1.五花肉切片，稍微厚一点。我一个人吃，用了100g，可根据自己情况增减肉量。
   
   2.处理配菜：我用了杏鲍菇和金针菇。直接洗好摆到烤盘内，底层刷一点油，铺平就好。
   
   

2. 3.调秘制酱料：用于腌制五花肉和刷在蔬菜上的。
   碗底放一勺蒜末+一勺葱花+一勺白芝麻+一勺辣椒面+淋上热油+三勺生抽+两勺料酒+一勺老抽+一勺耗油+一勺孜然粒+一勺孜然粉+一勺烧烤料+半勺糖（生酮用代糖）+一勺胡椒粉（黑白均可）
   
   4.搅拌均匀，把五花肉放入腌料置于冰箱，腌制20分钟，之后放在烤盘铺平，剩余腌料直接均匀刷在配菜上。
   
   5.烤箱180度 预热五分钟，放入烤30分钟即可。

3. 最后烤好可以直接吃，也可以包裹生菜，完美。

4. 后来又加了韭菜和腊肠在上面，真的可以加任何你想吃的。

5. 放一排蒜，又浇上料汁。完美