减肥版全麦紫薯包

为什么要做这个呢，因为家里只有全麦面粉了，刚好做了紫薯芋圆多了一些紫薯，所以就有了这个，不过对于最近感觉自己长胖的宝宝们来说，用这个来代餐减肥真是无敌了

用料  

减肥版全麦紫薯包的做法  

1. 准备好所有材料

2. 把除紫薯泥外的所有材料混合并揉15-20分钟

3. 我每次都是揉的可以成团了并光滑了就不揉了，所以还是要入一个自动揉面的

4. 发酵到2倍大就可以了，拿出来揉一下排气并分成8份-10份

5. 盖上保鲜膜松弛20分钟

6. 松弛好的面团排气擀圆，把准备好的紫薯泥包进去，我这个很适合减肥的宝宝们，无糖无油

7. 是不是很像大家最近包的包子，只要不漏馅就可以，反正这个是底部

8. 包好的面包放进烤箱，然后在烤箱底部放一碗热水，进行二次发酵30分钟

9. 发酵到2-3倍大的时候就可以考试烤了，中层上下火160度烤20分钟，烤的时候自己观察一下，烤箱不一样，温度有差，不要烤糊了，看到颜色很深后盖一张锡纸在上面

10. 烤好啦  减肥代餐无敌了