减脂餐 快手杏鲍菇
这个假期囤积了太多的脂肪,衣服越穿越单薄,还不赶紧脂,第一步,开启低GI饮食#瘦身#
用料
杏鲍菇 | 2个 |
蒜瓣 | 6瓣 |
小米椒 | 2个 |
葱花 | 30克 |
干碟 | 1包 |
生抽 | 1勺 |
耗油 | 1勺 |
橄榄油 | 2勺 |
冰糖粉 | 2克 |
盐 | 3克 |
减脂餐 快手杏鲍菇的做法
食材整理好放入碗中备用
加热橄榄油,浇入。之后再添加,生抽,耗油,冰糖粉,海盐。
杏鲍菇热水煮10分钟,取出晾凉,手撕成条状,天冷时候再次加热,天热可以直接凉拌。重点:不能用刀切丝,一定要手撕,做出来的比较柔软。
加入神仙蘸料,拌匀后即可。
也可以添加水煮蔬菜,西兰花,生菜都是不错的选择。
既好吃又可以瘦身的快手菜强烈推荐。
小贴士
杏鲍菇煮熟后手撕,重点的重点。